Cervicalgies, troubles digestifs et respiration : quand tout est lié
- Morgane Rodriguez
- 28 janv.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 4 févr.
En hiver, de nombreux patients consultent pour des douleurs cervicales, des troubles digestifs fonctionnels ou une sensation de respiration bloquée. Ces symptômes peuvent sembler sans lien… et pourtant, ils sont souvent interconnectés.
Comprendre ces liens permet d’adopter une approche plus globale du corps, particulièrement pertinente en période hivernale.
Pourquoi ces troubles sont fréquents en hiver ?
L’hiver modifie profondément notre mode de vie :
diminution de l’activité physique
augmentation du stress et de la fatigue
posture plus statique (travail assis, épaules rentrées)
respiration plus superficielle liée au froid
Ces adaptations peuvent favoriser l’apparition de déséquilibres fonctionnels, notamment au niveau du cou, du thorax et de l’abdomen.
Cervicalgies : quand le cou encaisse les tensions
Les douleurs cervicales sont fréquentes en hiver. Elles peuvent être favorisées par :
le froid, qui augmente les tensions musculaires avec les micro-contractions (on grelotte pour se réchauffer)
les postures prolongées (ordinateur, téléphone)
le stress, souvent accumulé en début d’année
Le cou est une zone particulièrement sensible, à la croisée :
du système nerveux (passe de la moelle épinière et du système nerveux autonome)
de la respiration
de la posture globale (système de soutient de deux capteurs posturaux ; les yeux et la mâchoire)
Une tension cervicale persistante peut ainsi avoir des répercussions bien au-delà du cou.
Troubles digestifs fonctionnels : un système sensible au stress
Ballonnements, reflux, digestion lente ou inconfort abdominal sont fréquents après les fêtes et en période hivernale.
Plusieurs facteurs peuvent intervenir :
stress chronique
modifications alimentaires
diminution du mouvement
respiration moins ample
Le système digestif est fortement influencé par le système nerveux autonome. Une surcharge de stress ou de tensions peut perturber son fonctionnement, sans qu’aucune pathologie organique ne soit retrouvée.
Respiration : le lien central souvent oublié
La respiration joue un rôle clé dans l’équilibre du corps.
A cause du froid, elle devient souvent :
plus haute
plus rapide
moins ample
Cela s'explique par une résistance de la cavité nasale via une vasoconstriction du réseau sanguin en réponse au froid et une respiration superficielle.
Cette respiration superficielle peut entraîner :
une diminution de la mobilité thoracique
des tensions cervicales et scapulaires
une pression accrue sur la sphère abdominale
Le corps adopte une posture de protection en "fermant" la cage thoracique, les épaules sont plus hauts et enroulés vers l'avant et la tête avance légèrement, et ainsi impacter la respiration.
Le mécanisme respiratoire se fait principalement par le diaphragme, un muscle en forme de coupole, joue également un rôle dans la digestion et la posture... mais pas que ! Le diaphragme sert aussi à équilibrer les tensions thoracique et abdominales. Lorsqu’il est en restriction, les interactions entre cou, thorax et abdomen peuvent donc être perturbées.
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Un cercle fonctionnel : cou – respiration – digestion
Si nous résumons, nous avons trois systèmes mis à rude épreuve durant l'hiver :
Les tensions cervicales
La respiration limitée
L'inconfort digestif
Ces trois systèmes peuvent s'influencer mutuellement comme vu précédemment. Ce cercle est souvent accentué en hiver par le stress, la fatigue et la sédentarité.
Quelle approche en ostéopathie ?
L’ostéopathie s’intéresse aux interactions entre les différents systèmes du corps. Dans le cadre de troubles fonctionnels, l’ostéopathe peut chercher à :
améliorer la mobilité cervicale, thoracique et pelvienne (en savoir plus)
redonner de l’amplitude à la respiration et relâcher le diaphragme
diminuer les tensions abdominales
accompagner le patient dans une meilleure compréhension de ses symptômes
Cette approche s’inscrit dans une prise en charge complémentaire, sans se substituer à un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
En résumé
En hiver, les cervicalgies, les troubles digestifs et les difficultés respiratoires peuvent faire partie d’un même déséquilibre fonctionnel. Comprendre ces liens permet d’adopter une prise en charge plus globale et plus adaptée à cette période de l’année.
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